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Lallenamento funzionale migliora il movimento e non il singolo muscolo sono movimenti globali catena cinetica che coinvolgono piu articolazioni simula il movimento gara stimola propriocettivita e controllo del corpo stimola il core addominali muscoli anca gli esercizi possono essere simmetrici, asimmetrici, mono laterali, combinati. Quando ci alleniamo in palestra, al parco o a casa lo faremo con allenamenti del tipo full body. Laggiornamento vero per chi insegna allenamento funzionale. Siamo nati per correre, saltare, arrampicarci, muoverci.
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